Contando as horas para comer aquele chocolate delicioso, não é mesmo?! Aquele ovo tão esperado, faltando poucos dias para a Páscoa, é normal nos depararmos com as inúmeras opções dos tradicionais ovos de chocolate, no mercado. Então é hora de esquecer a dieta e se jogar nessas delícias? Nada disso! Especialistas afirmam que é possível, sim, aproveitar a Páscoa, mas sem cometer exageros e nem prejudicar a perda de peso.
Faz bem para saúde?!
Afinal, o chocolate faz bem para saúde? Qual a quantidade ideal a ser consumida? O cacau presente no chocolate tem um alto poder antioxidante, o que é muito importante para a saúde cardiovascular. Além disso, é rico em flavonoides, que podem desempenhar função vasodilatadora, melhorando inclusive, o desempenho esportivo.
Uma dica é sempre procurar aqueles com maior teor de cacau, os chamados chocolates amargos. Além disso, a quantidade de açúcar é bem menor nesse tipo de produto.
Quantidade diária
Recomenda-se para que se tenham os benefícios do ingrediente, é de cerca de 40 gramas de chocolate com mais de 70% de cacau na composição. Apesar de serem a melhor opção, muitas pessoas não gostam de chocolates amargos, e diz que não há problemas em aproveitar a páscoa com o doce de sua preferência, desde que de forma moderada.
Sempre importante consumir o chocolate após grandes refeições, como o almoço, por exemplo, já que o organismo contará com uma disponibilidade maior de fibras e proteínas, que ajudam no controle glicêmico, e impedindo que aconteça um pico elevado de açúcar no sangue.
Escolha alimentos mais saudáveis e tentar reduzir a ingestão de carboidratos refinados, ricos em açúcar. Então vamos desmistificar essa história de que o chocolate só traz gordurinhas extras. É possível comemorar a Páscoa sem se privar das tradições, desde que se façam as melhores escolhas, e sem exageros.
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